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Tênis e qualidade de vida: entenda como o esporte transforma corpo e mente
A prática de atividades físicas tem ganhado cada vez mais espaço na rotina dos brasileiros. Segundo dados do Observatório da Saúde Pública, cerca de 31,5% dos brasileiros exercitam-se, pelo menos, 150 min/semana, tempo apontado como ideal pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para todos os adultos. O movimento reflete a uma busca crescente por bem-estar físico e mental, e entre as modalidades em alta, o tênis tem se destacado pelos benefícios físicos e cognitivos que proporciona.
De acordo com Felipe Garcia, professor de educação física e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de tênis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a prática do esporte em uma experiência única e divertida, as partidas têm se tornado uma ferramenta poderosa de saúde, especialmente entre adultos que buscam uma rotina ativa e prazerosa. “Os jogos vão muito além do que rebater uma bola, pois proporcionam um exercício completo para o corpo e a mente. Muita gente tem descoberto essa modalidade na fase adulta, buscando uma alternativa às academias tradicionais. Nas quadras, encontram uma opção que une lazer e socialização em um mesmo ambiente, o que motiva a continuidade e melhora a adesão”, explica o especialista.
O profissional listou também outros benefícios:
Bem-estar emocional
Cada
partida exige concentração, agilidade, resistência e controle
emocional, elementos que, somados, fazem do esporte uma das atividades
mais completas quando o assunto é bem-estar e qualidade de vida. Além
disso, jogar tênis é aprender a lidar com frustração, foco e
autocontrole, lições que vão muito além das quatro linhas.
Saúde cardiovascular
A atividade aumenta a eficiência do coração, melhora o retorno venoso e
promove maior oxigenação dos tecidos, reduzindo o risco de doenças
cardíacas e hipertensão. Além de potencializar a função do sistema
circulatório, contribui para a elasticidade dos vasos e ajuda na
prevenção de distúrbios vasculares. Nesse sentido, o resultado é um
organismo mais resistente e com melhor capacidade de recuperação.
Fortalecimento muscular
As
partidas exigem a atuação de vários grupos musculares, como pernas,
braços, costas e abdômen. Com isso, o corpo se fortalece e o praticante
obtém melhora na coordenação e no equilíbrio, fatores fundamentais para o
desempenho físico e a prevenção de lesões. A combinação entre força,
resistência e flexibilidade torna a modalidade uma atividade
extremamente completa.
Por Julia Nascimento
