A volta às aulas é um momento importante de transição para as crianças e para toda a família. Após um período com horários mais flexíveis, mudanças no ritmo do dia e, muitas vezes, menos compromissos fixos, retomar a rotina escolar exige preparação, cuidado e investimento. Segundo Larissa Machado, psicanalista e diretora do Colégio São Paulo, unidade Tempo de Criança, pequenas ações feitas antes e nas primeiras semanas de aula fazem grande diferença no bem-estar emocional e na adaptação da rotina escolar das crianças. “Quando essa preparação acontece, a criança tende a apresentar maior capacidade de autorregulação, menos irritabilidade, melhor adaptação às mudanças e mais disponibilidade psíquica para aprender, se relacionar e lidar com frustrações. A previsibilidade do cotidiano reduz níveis de estresse, favorece a sensação de segurança interna e contribui para transições mais suaves, tanto no ambiente familiar quanto nos contextos sociais e escolares”, ressalta.

Antes do início do ano letivo, é importante preparar a criança de forma gradual para a retomada da rotina escolar, ajustando aos poucos os horários de dormir e acordar para evitar mudanças bruscas que impactam o corpo e a mente, além de reorganizar o dia a dia com horários para refeições, banho, pequenas tarefas e momentos de descanso. Conversar sobre a volta às aulas, abordando a escola, os amigos, os professores e as atividades, ajuda a criança a elaborar expectativas e emoções, enquanto incluí-la nos preparativos, como organizar materiais, mochila, uniforme ou o espaço de estudos em casa, fortalece o sentimento de pertencimento e segurança.

Durante as primeiras semanas de aula, manter a regularidade do sono é essencial para o aprendizado, a atenção e o equilíbrio emocional, respeitando o tempo de adaptação de cada criança, que pode demonstrar cansaço, irritabilidade ou maior sensibilidade. Evitar o excesso de atividades extras nesse período contribui para um ritmo mais equilibrado, assim como oferecer presença e escuta em pequenos momentos de conversa ao fim do dia, ajudando a criança a elaborar as experiências vividas na escola e a se sentir acolhida.

Retomar uma rotina oferece segurança. Quando a criança sabe o que vai acontecer, em que ordem e em quais horários, ela se sente mais protegida e organizada internamente. É importante lembrar que restabelecer a rotina não significa rigidez excessiva. Trata-se de um cuidado amoroso com o tempo da criança, oferecendo estrutura gradativa. “Uma rotina bem construída favorece a autonomia, a segurança emocional e cria condições para que a criança esteja mais disponível para aprender, se relacionar e crescer”, conclui Larissa Machado.

Por Pietro Raña