Com a chegada das altas temperaturas e a proximidade do verão, os cuidados com a saúde também precisam incluir uma região do corpo muitas vezes esquecida: as mamas. O calor excessivo, a transpiração e o uso de roupas inadequadas podem favorecer irritações, assaduras e infecções na pele. Outra questão que não deve ser negligenciada, sobretudo nesse período em que muitas pessoas decidem iniciar ou intensificar os exercícios físicos, é a escolha dos tops para malhar, que devem proporcionar sustentação adequada.

Na Bahia, onde as temperaturas elevadas fazem parte da rotina durante boa parte do ano, a atenção deve ser redobrada. O suor acumulado nas dobras da pele, associado à pouca ventilação, pode favorecer o surgimento de dermatites e infecções fúngicas. Mulheres com mamas volumosas podem apresentar maior predisposição a esses problemas devido ao contato constante entre a pele e à dificuldade de ventilação da região.

A mastologista Carolina Argolo, idealizadora do projeto Seio que Cuido, diretora da Sociedade Brasileira de Mastologia e coordenadora de Mastologia do Hospital Mater Dei, destaca que observar as mudanças na pele e os desconfortos persistentes é fundamental. “Vermelhidão, coceira, descamação, feridas e dor que não desaparecem devem ser avaliadas por um profissional de saúde, evitando a automedicação e o uso indiscriminado de pomadas”, alerta.

A escolha das roupas também faz diferença. Tecidos leves, respiráveis e que facilitem a evaporação do suor ajudam a reduzir a umidade e o atrito. Outra recomendação é evitar permanecer por muito tempo com roupas molhadas após atividades na praia, piscina ou academia. A higienização adequada, seguida da secagem cuidadosa da região abaixo das mamas, também contribui para prevenir irritações.

Para quem é adepta a corridas, a especialista ressalta ainda que o atrito repetitivo entre a pele e o tecido da roupa também pode provocar vermelhidão, ardência, fissuras e até feridas nos mamilos, especialmente em corridas longas. É conhecido como jogger's nipple. O suor pode agravar o atrito.

Atividade física e sustentação das mamas

Os cuidados não se restringem à higiene e à escolha das roupas. Durante a prática de exercícios físicos, a sustentação das mamas merece atenção especial. Corridas, saltos e atividades de maior impacto provocam movimentos repetitivos dos seios, que podem causar desconforto, dor e tensão nas estruturas responsáveis pela sustentação mamária.

“Por isso, utilizar um top ou sutiã esportivo adequado ao tipo de atividade é uma medida importante. A peça deve oferecer sustentação compatível com o volume das mamas, ter tamanho correto e permitir liberdade de movimentos, sem apertar excessivamente ou provocar marcas e atrito na pele. Tecidos respiráveis e com boa capacidade de absorção e evaporação do suor também são recomendados”, explica Carolina Argolo.

De acordo com a mastologista, a ausência de sustentação adequada não significa, necessariamente, que haverá danos permanentes às mamas, mas pode aumentar o desconforto e a movimentação excessiva durante os exercícios. A escolha da peça deve considerar tanto a intensidade da atividade quanto as características individuais de cada mulher.