Praticar atividade física pode trazer benefícios que vão muito além da diversão, é o que aponta uma revisão sistemática publicada em 2024, no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity: após analisar 247 estudos foi revelado que a prática regular de atividade física está consistentemente associada à melhora da saúde mental, favorecendo a autoestima, a resiliência, o bem-estar e a redução de sintomas de ansiedade e depressão. 

Segundo Felipe Garcia, professor de educação física e franqueado da Fast Tennis, rede de franquias de quadras de tênis, o tênis é uma modalidade completa para quem busca qualidade de vida, pois alia saúde física e mental. “O ambiente social que o tênis proporciona intensifica o foco, a disciplina e o desejo de evoluir. Estar cercado por pessoas com objetivos semelhantes melhora a autoestima, estimula o crescimento pessoal, fortalece vínculos, aumenta a motivação para cuidar de si e ainda cria uma rede de apoio. Jogar tênis não é apenas praticar um esporte, é também uma forma de lazer, em que as pessoas conseguem aliviar as tensões do dia a dia e se conectar com outras que compartilham o mesmo interesse em cuidar da saúde de maneira prazerosa”, destaca.

Há mais de 85 anos, a Universidade Harvard conduz o “Estudo sobre o Desenvolvimento Adulto”, considerado o mais longo levantamento científico sobre felicidade já realizado. A pesquisa aponta que pessoas com relações sociais próximas tendem a permanecer fisicamente mais saudáveis à medida que envelhecem. Nesse contexto, o tênis pode impactar diretamente na vida de quem procura por longevidade.

“O tênis é uma modalidade extremamente completa e acessível para quem deseja melhorar a qualidade de vida. Ele contribui para a saúde cardiovascular, ajuda na prevenção do diabetes, melhora a coordenação motora, aumenta os níveis de energia e fortalece músculos e ossos. Além disso, a dinâmica do jogo combina exercícios aeróbicos e de força, favorecendo também a perda de peso”, conclui Felipe.

Por Lyzie Vitorino