As férias escolares são o momento mais esperado pela criançada, mas também podem virar um desafio para os pais. Sem a rotina de aulas, é comum que elas passem ainda mais tempo grudadas no celular, tablet ou TV, e isso pode afetar tanto o corpo quanto a mente. De acordo com o site Migalhas, os brasileiros passam mais tempo na frente das telas do que dormindo, gastando em média, 9 horas e 32 minutos por dia com celular ou outros dispositivos eletrônicos, e para os pequenos, esse número tende a subir durante o período de descanso escolar.

Para equilibrar essa conta, o esporte entra como uma alternativa incrível para gastar energia, se divertir e ainda trazer benefícios como melhor sono, mais foco e fortalecimento do corpo. “Hoje, no tempo livre, as crianças buscam o celular ou a TV, mas não podemos abrir mão da atividade física. As férias são uma ótima chance para evoluir em um esporte que elas já curtem, como futebol, vôlei ou tênis, agora que têm mais tempo”, comenta o auxiliar-técnico da Seleção Brasileira Feminina de Vôlei, Paulo Coco.

Reunir a galera para uma pelada, jogar vôlei na praia ou brincar na piscina são formas animadas de se movimentar sem nem perceber. E quando a ideia é algo simples e acessível dentro de casa, vale apostar em patins, frisbee, dança ou até pular corda. O importante é envolver a criança na escolha da atividade, o que torna tudo muito mais motivador.

“A prática esportiva vai muito além de exercício, também é uma experiência de aprendizado. Jogos coletivos, como o vôlei, ajudam no raciocínio rápido, trabalho em equipe e autoconfiança. Já atividades como a dança fortalecem a consciência corporal e a noção de espaço”, explica Roberta Cassará Scalzaretto, psicopedagoga.

A intenção não é cortar totalmente o uso das telas, mas encontrar um equilíbrio saudável entre atividade física, descanso e tecnologia. Criar uma rotina flexível que combine tudo isso ajuda a manter uma organização mínima e ainda facilita a adaptação na volta às aulas.

Colocar o esporte no dia a dia das férias é um jeito certeiro de manter as crianças ativas, saudáveis e menos expostas às telas. Além de garantir diversão, ele contribui para o desenvolvimento físico, emocional e social. Então, que tal aproveitar o período para estimular novas aventuras esportivas e transformar esses dias em lembranças incríveis?

Por Rowena Romagnoli